Não é segredo que uma boa noite de sono é crucial para realizarmos as tarefas do cotidiano com disposição e produtividade, e por isso, dormir bem é um hábito frequentemente abordado quando falamos em dicas de saúde.
É durante o sono que nosso organismo exerce funções essenciais do corpo, como crescimento muscular e o reparo dos tecidos, e por isso esse hábito deve ser incluído na sua rotina. Quando citamos os benefícios que essa prática nos proporciona, além da redução de estresse e controle no sistema imunológico, ainda podemos destacar o rejuvenescimento da pele, melhora no humor, na memória e no raciocínio.
Mas quando falamos em descanso, não podemos deixar de fora uma experiência que ocorre durante o sono e pode dizer muito sobre a sua saúde: o sonho.
Você sabia que sonhamos todas as noites? É comum que em muitos casos as pessoas não se lembrem, mas segundo estudos, as pessoas sonham entre quatro e seis vezes por noite!
Os sonhos são vistos como o momento em que o cérebro está trabalhando para examinar as informações e aprendizados aos quais fomos expostos durante o dia, e durante esse período podem ser realizadas reflexões sobre sentimentos e emoções. Eles podem indicar um estado físico ou mental do qual você ainda não está ciente.
O ato de sonhar é considerado parte dos processos de saúde e do bem-estar mental, sendo extremamente útil para o desenvolvimento psicológico e o fortalecimento da memória. Vale destacar que tentar se lembrar desses sonhos é um excelente exercício para manter a sua memória afiada! Mesmo que nem todos os sonhos pareçam bons, como no caso de pesadelos, eles podem trazer reflexões e até mesmo indicar questões de ansiedade que podem estar prejudicando a sua saúde.
Além disso, profissionais do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte explicam que os sonhos aumentam a capacidade do nosso sistema nervoso se adaptar a novas experiências.
É importante ressaltar que a interpretação de um sonho é subjetiva e pessoal, isto é, a mesma imagem ou evento pode ter significados diferentes para pessoas diferentes.
Neste blog, abordamos o assunto com ênfase na área da saúde e os benefícios para a sua saúde mental. Cuidar do seu descanso e trabalhar para que as suas noites de sono tenham uma excelente qualidade, são coisas que auxiliam no seu processo de sonhar. Lembre-se que sonhar faz bem e também faz parte de uma vida saudável.
