O corpo humano possui um sistema de defesa natural chamado de Sistema Imunológico, com a principal função de combater os vírus, fungos ou bactérias que se instalam em nosso organismo. Estar com a imunidade baixa pode significar um risco à sua saúde, portanto para evitar infecções e doenças, é importante saber a melhor forma de cuidado com seu sistema imunológico!
As situações que causam a imunidade baixa podem partir de diversas situações, como:
- Estresse,
- Ansiedade,
- Tabagismo,
- Má alimentação,
- Falta de higiene,
- Má qualidade do sono,
- Doenças crônicas (AIDS, diabetes, lúpus, etc).
Mas calma! Em casos de sintomas relacionados ao cansaço excessivo, queda de cabelo, manchas na pele, náuseas e vômitos, é possível adotar medidas que ajudam a fortalecer a imunidade. Quais são elas?
- Prática de atividades físicas,
- Uso de suplementos,
- Tomar banho de sol em horários adequados,
- Hidratação constante,
- Boa qualidade do sono.
Além disso, sabemos que manter uma boa alimentação é a maior aliada de uma saúde de qualidade, e para o Sistema Imunológico isso não poderia ser diferente. Pensando nisso, separamos alguns alimentos prejudiciais e benéficos à sua saúde. Confira na tabela abaixo:
| Alimentos que diminuem a imunidade | Alimentos para aumentar a imunidade |
| Frituras | Frutas cítricas |
| Álcool e bebidas açucaradas | Vegetais verdes escuros |
| Café | Sardinha ou salmão |
| Carnes processadas | Nozes e Sementes |
Vale destacar que uma alimentação saudável não dispensa a necessidade das diversas vacinas que reforçam a sua imunidade, como por exemplo a vacina da gripe.
Além de tudo, em casos onde os sintomas da baixa imunidade sejam frequentes e possam prejudicar pessoas que apresentem fatores de risco, é importante realizar uma visita ao médico para que o melhor tratamento possa ser indicado.
Por mais que não exista nenhum tipo de automedicação que aumente a sua imunidade, manter um estilo de vida saudável fará toda a diferença. Para isso, você pode contar com Planos de Saúde e garantir ainda mais segurança e conforto no dia a dia. Na Select, oferecemos os melhores planos para que seu bem-estar e conforto sejam prioridade, entre em contato conosco e saiba mais sobre os cuidados com a sua saúde!
