No dia 29 de outubro, comemoramos o Dia Nacional do Livro, uma data marcada para celebrar a importância da leitura e comemorar a fundação da Real Biblioteca no Brasil.
De acordo com estudiosos, as pessoas leem por três motivos principais: para se informar, por prazer e para estudar. Você sabia que esse hábito traz diversos benefícios, principalmente para a sua saúde? Além do impacto na comunicação e imaginação, ler com frequência exercita partes importantes do nosso cérebro, sendo essencial para a manutenção de uma vida saudável. Destacamos que a leitura:
- Reduz o estresse e ansiedade;
- Ajuda na prevenção do Alzheimer;
- Exercita a memória;
- Contribui para o desenvolvimento cognitivo;
- Melhora a qualidade do sono;
- Expande os sentimentos de empatia e compreensão.
Pensando em todos esses benefícios e na importância da leitura para uma vida tranquila e saudável, separamos 5 livros sobre saúde e bem-estar que você não pode deixar de conferir!
1- Saúde plena: Equilibre sua alimentação e seus hábitos para uma vida mais feliz, por Dr. Juliano Pimentel e Dr. Paulo Bittencourt
2- Por que nós dormimos, por Matthew Walker
3- Imunidade, por Eula Biss
4- Não é coisa da sua cabeça, por José Alberto de Camargo e Naiara Magalhães
5- Mude seus horários, mude sua vida, por Suhas Kshirsagar
Concluímos que a leitura vai além de uma atividade de lazer; ela tem um impacto significativo na nossa saúde mental, física e emocional. Livros nos permitem explorar novas perspectivas, relaxar, desenvolver empatia e reduzir o estresse, atuando como um poderoso aliado para o bem-estar.
Quando cultivamos esse hábito, abrimos portas para uma vida mais equilibrada e saudável. Esperamos que as indicações de leitura oferecidas inspirem você a mergulhar de cabeça nesse universo enriquecedor e transformador.
