Em 59% dos lares brasileiros existe pelo menos uma pessoa que consome suplementos alimentares, segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres. Mas o que são esses suplementos? E o que eles representam para a sua saúde?
Esses suplementos são produtos indicados para complementar a alimentação, auxiliar no ganho de massa muscular, no tratamento de deficiências nutricionais ou no processo de emagrecimento. Porém, eles só são benéficos para a saúde quando são ingeridos sob orientação de especialistas, seguindo as recomendações necessárias para cada caso.
Por mais que esses suplementos estejam em mais da metade dos lares brasileiros, também não são todos que podem ingeri-los. É o caso de pessoas com problemas renais ou hepáticos, que não devem fazer o uso destes produtos para evitar riscos de saúde. Em casos de uso incorreto, podem ocorrer o aumento da pressão arterial e glicose, o risco de infarto ou desidratação, e até mesmo impactos na saúde mental.
Suplementação e cuidados necessários
Os suplementos alimentares podem ser tomados como complemento, quando a alimentação não é capaz de suprir todas necessidades nutricionais, sendo o caso de atletas, idosos, mulheres grávidas ou amamentando, pessoas com doença inflamatória intestinal ou dietas restritivas.
Mas mesmo sendo benéfica e indicada para esses casos, a suplementação alimentar deve ser feita com certos cuidados. O consumo inadequado pode ser prejudicial à saúde e, por isso, é importante que alguns cuidados sejam seguidos:
- Realize consultas com profissionais e nutricionistas especializados.
- Mantenha uma boa alimentação.
- Não exceda a quantidade de suplementos indicada.
- Consuma os suplementos alimentares corretamente.
Os suplementos podem substituir a alimentação?
Esses produtos têm vitaminas e proteínas que fazem bem para o coração, músculos, rins e fígado, mas mesmo assim, eles não substituem uma alimentação correta e saudável.
Os suplementos se apresentam como uma saída segura e bem mais acessível para quem busca equilíbrio e melhora da imunidade corporal. Um suplemento alimentar, por melhor que seja, jamais substituirá uma boa dieta alimentar ou um tratamento médico específico. Afinal, como o próprio nome diz, suplemento é algo que existe para completar, portanto é um complemento alimentar, e nunca um substituto.
Em resumo, os suplementos alimentares podem ser aliados importantes na busca por uma saúde equilibrada, desde que sejam usados com cautela. Embora populares, esses suplementos não são indicados para todos e podem trazer riscos à saúde quando consumidos de forma inadequada. A chave está em usá-los para complementar uma alimentação balanceada, nunca como substitutos.
Sempre consulte especialistas para garantir que sua suplementação seja segura e eficaz, respeitando as necessidades específicas do seu corpo!
